zależy od kompleksu ;-) jest masa rzeczy które mozna brać wyciąg z jemioły,głóg,wyciąg z buraka,czosnek,siemie lniane,papaya ( od niedawna biorę super poprawa pracy żołądka) Q-10,dodatkowa wit-c,melatonina,tryptophan,gaba, zielona herbata,wyciąg z zielonej kawy jest cała masa rzeczy które możesz brać to tylko mała cząstka
[...] wegle do 3g/kg zwieksze bialko no i ostatnie 2 posilki juz samo bialko z minimlna iloscia wegli. Do tego aeroby 3xtydz po 20 co tydzien bede zwiekszal o 5 min. Kofeina i zielona herbata. Na jakiegos termala jeszcze czas narazie zobacze do jakiego poziomu uda mi sie zejsc na samej diecie i aero. Co byscie jeszcze polecali dorzucic jeszcze??
Jaki poziom bf? Jesli nie spalacz to zostaja rzeczy typu l-karnityna, zielona herbata... Chociaz bardziej bym Ci polecal wstrzymac sie jeszcze z kreatyna i preparatami wspomagajacymi spalanie, dac sie miesnia jeszcze bardziej rozruszac i tak za 2, 3 miechy zrobic cykl na kreatynie. Poki co bialko do uzupelnienia diety i bcaa jesli juz. Zmieniony [...]
witaj. tak zielona herbata bogata jest w EGCG, jednak nie w takiej ilosci jak standaryzowane ekstratktty w tabsach by trzeba bylo sie tym mocno obawiac w kontekscie zmniejszenia odpowiedzi anabolicznej na stan zapalny wywolany mikrouszkodzeniami wlokien miensiowych, wiec osobiscie nie widze problemu, jak maszo ochote, pij.
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 113kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : -109 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : siłownia od 10:10-12:40 później znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xtygodniu siłownia, staram sie biegać mniej więcej [...]
Olej tego speeda z Treca kiepsko dziala a smak to nawet nie mowie zen-szen plus witaminki magnez (ZMA) Zielona herbata i bedzie git. Mozesz tez kupic kofeine w tabsach
Właśnie zaczynam brać L-karnityne z HCA ActivLabu ,powiem jakie efekty za jakis czas.Jeśli chodzi o odchudzanie to dotąd nie zawiodło mnie cla z zieloną herbatą,świetny produkt,naprawde daje efekty w połączeniu z wysiłkiem fizycznym,polecam.Z resztą ma tez sporo właściwości prozdrowotnych.
Głównie będzie blokować usuwanie wody z organizmu, sylwetka będzie napuchnięta i obrzmiała. Jest wiele naturalnych preparatów obniżających estro - resveratrol, zielona herbata(a właściwie galusan w niej), pokrzywa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odżywczych - płatki owsiane, orzechy do wyboru, ziarno słonecznika, mielone siemie lniane, czarny, sezam, otręby owsiane lub inne składniki wg uznania. Wystarczy wybrać się do sklepu z ekologiczna żywnością i wybrać co potrzeba. Dodatkowo szejk do tego bądź zielona herbata parzona max 3minuty (ten okres parzenia działa pobudzająco) i masz moc ;-)
ja proponuje jak dla kobiety to thermo shape 2.0 plus CLA z zielona herbatą :-) tu masz linki żebyś mogła sobie poczytać o produkcie http://www.activlab.pl/produkty/dla-kobiet/uroda-i-sylwetka/spalanie-tluszczu-i-termogeniki/view/449/Thermo-Shape-2.0 [...]
Zrób tak jak mówi przedmówca, ale moim zdaniem spalacz też nie będzie potrzebny sama dieta wystarczy+ kofeina i zielona herbata i fat bedzie leciał. Na dużym zastoju można zrobić cheat day/meal tylko trzeba troche o tym poczytać w każdym razie powodzenia w dalszej redukcji :) Zmieniony przez - _Kammer_ w dniu 2014-10-07 21:16:13
Dawaj więcej tych O3 w formie naturalnej tłuste ryby(łososś,sardynki itd.) W diecie więcej błonnika,jabłka cytrusy,warzywa,czosnek,dodaj sterole roślinne,niacynkę,zielona herbata (3/4 filizanki dziennie). więcej ruchu(ja preferuje pływanie)do obiadu lampka czerownego winka wytrwnego nie zaszkodzi,acard,zwłaszcza jeżeli dłużej przewidujesz sie [...]
[...] obbizyc kortyzol . Jezeli bedziesz go obbizal kontroluj testosteron . L-dopa lub wit c powinna zrobic robote. Estradiol tez masz poza gorna granica. W tym przypadku zielona herbata w kapsach duze dawki na zbicie n chyba ze cos mocniejszego ala ATD bo aromasin za mocny. Prolaktyna ma powiazanie z progesteronem .jezeli sie nie myle a moge [...]
[...] WCIAZ TYL, teraz chce sie pozbyc tluszczu, na forum jest gosc ktory ma na sprzedaz to xco w temacie i chce kupic, spalic tluszcz. dostalem propozycja 2 x efedryna vasco pro 1 x kofeina prolabu zielona herbata jak dlugo powinienem to brac, i dajcie mi znac o jakiejs diecie prosze, bede bardzo wdzieczny!! ewent GG, prosze o kontak i pomoc!!
śniadanie - jajecznica z 1 jajka, pomidor ze szczypiorem, kromka razowego, zielona herbata obiad - miseczka zupy, 3 ziemniaki,pałka z kurczaka, 2/3 łyzki surówki nie jem kolacji (nic po 19tej) jeśli jestem b głodna, zalewam sie woda, jem kilka migdałów albo owoc. nie czesto bywam glodna.